2012年02月11日

スタジオレッスン渡り歩き

午後から嫁さんとジム。

30分 自転車。座ってやるタイプなので、お尻が痛い。
230〜50Wぐらいで。
その後、スタジオ渡り歩き。

グループステップ 60分。踏み台を使った運動。きついが楽し〜。
再び、30分自転車。膝に違和感を感じたので、160Wぐらいで。

次は、エアロビ入門編 40分。なかなか難しい。
嫁さんから、あれだと上のクラスには上がれないとダメだし...

で、最後にグループパワー 60分。バーベルをもってのエクササイズ。
腕立て伏せができないことにびびる...が、スクワット、ランジとかはばっちり。
おもりを重くしてばっちり。
脚筋は、あまり衰えていないようだ。

最後に筋トレして終了。

5:33:06
2016kcal


posted by さと at 18:18| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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