2012年02月12日

グループキック&プール練

朝の子供の用事をすませ、11時前ぐらいからメガロスへ。

自転車とかでアップしたあとグループキック 45分で汗を流す。心拍は160前後をキープ。滝汗!
左足首がイマイチな調子なので、これ以降のスタジオには参加せず、プール練 120分。

最初に数百メートル、アップして
100m 3分 × 40本

だいたい2分で100mを泳いで1分弱休憩のゆったりペースで連続40本。

アップとスタジオで
1:45:42
617kcal
プールは?。結構、消費したと思うが...


posted by さと at 18:08| 千葉 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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