2012年04月01日

守谷練

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膝痛を発症してから約2か月半ぶりの守谷。
2か月半の間、ロードに乗ったのは1度 20kmのみ。
SUPERSIXで出陣
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心配ではあるが、ジムで鍛えているから大丈夫だろうと思い参加。
A班で。
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で、利根川でプチ千切れし、守谷のUpDownで完璧にちぎれました。
集合場所までいく間も、無風なのに30km/hが維持できなかったり、江戸川CR、運河できつかったりしたので、やっぱりと思ったけど、ちぎれたのはショック。
心肺は全然OKだったけど、脚がいかん。すぐに乳酸がたまり、動かなくなる。
筋力的には落ちていないはずなので、耐乳酸除去力がなくなっている。
こればかりはLSDとかで長距離を実走するしかないんだろうな。

ちぎれた後、B班にまじったけど、そこでもつらい。

最後のスプリントは全くできず。

うーん、ここまで落ちているとは...

膝痛は再発せず。多少、違和感があるだけ。なので、完全回復ではないけど、まぁ自転車に乗ることはできそうだ。

で、帰宅した後ジム。
13時からのマサラバングラからやる。

マサラバングラ 45分
ZUMBA 60分
クロスウォーカー 30分
筋トレ
グループグルーブ 60分

で、ふらふら。朝6時から夕方の6時まで動き続けたような...
レッグプレス 155kg 20回 × 5セット
レッグカール 55kg 20回 × 4セット

膝痛発症前よりもあきらかに筋力はついている。そのぶん、2、3kgぐらい体重は増えているけど。
これだけやっていれば、自転車の力も落ちていないと思っていたけど、甘かった。
自転車の筋力は自転車でしかつかんね。

いつの間にか、菜の花が満開。
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春ですね。

残念ながら次の朝練jは夏です。自転車乗らないとかいなんあぁ...と、思いつつ、ジムに行ってしまう。自転車のために始めたジムだけど、ジムがメインになりつつある今日この頃


posted by さと at 22:19| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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