10分 アップ
60分 負荷L 52-19T 100rpm
10分 ダウン
マサラバングラ 45分
プレミアムピラティス 45分
プール練 200mアップ 50m 持ちタイム65秒×30本 300mダウン
グループグルーブ 60分
腹筋
ラスト2本で内転筋がつった...内転筋がつったのは初めてかも。
1013kcal
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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