2012年05月01日

筋トレ中心

昨日もジム練。3日連続。
今日は筋トレをメインにする。なので、あまり心拍はあがらない。

グループパワー 45分
ハウスダンスデビュー 30分
プレミアムヨガ 60分
ZUMBA 45分
筋トレ いつものメニュー。
  レッグプレス 170kg 20回×4セット 200kg 20回×1セット
  レッグカール 65kg 20回×4セット

最初、ハウスダンスデビューに続き、ハウスダンス60分に行くつもりだったけど、無理なことを悟り勇気ある撤退。
知り合い夫婦も旦那は撤退していた...で、男性陣は仲良くヨガへ...^^;
ヨガではおばちゃん達のありえないポーズに圧倒される...すげーな。

4時間49分
1232kcal


posted by さと at 12:33| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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