2012年05月05日

MilePost朝練

ひさびさに土曜日に時間がとれたので、朝練。DSC01859.jpg
3日の雨がすごかったのか、河川敷は水浸しだ。

昨日の晩、GWってこともあり、肉肉しに行ってきた。
DSC01855.jpg
なので、気力、体力充実!

集合場所に行ってみると、tepe選手をはじめ、きつそうなメンツ。
1か月ぶりの実走で、前回はぼろぼろだったので、一抹の不安がよぎる...
DSC01866.jpg
向かい風のなか利根川までは、まぁ普通に。
1か月前よりは足がまわるかな。

で、利根川でTT練。MilePost練では時々やるそうだ。みんな、均等に負荷がかかるので良い練習になる。
布佐のところまで単独TT。20秒間隔。
自分は2番目にスタート。
途中で放し飼いの犬に絡まれ、O原さんとともに減速。
その後は持ち直し、最後までもりっと。
45km/h〜50km/hぐらい。

UPDOWNは先行3人組で。
やはり登れない。重くなったせいか?ペダリングが悪いってのも大きいだろう。

で、農道1.
向かい風のなか、結構きついが7人でローテ。

で、農道2.
ここは、斜め前からの風。
農道1ほどはきつくないけど、tepe選手のスピードアップでちぎれる。
ただ、ちぎれた後も単独で最後までペースを落とさず、行けたのは良かった。
いちおうAKKY店長、tepe選手に続き3位。大幅に遅れたけど...^^:

利根川はTT 2つ目。
いまいちペースがつかめず、もう少し追い込めたか?
まぁ、いい感じだけど、後発のAKKY店長、O原さんにぶち抜かれた...
AKKY店長は気合入りまくりのようだ!

後は、適当に走り流山橋着。

ちょっとしゃべった後、パン屋さんに移動。で、まったりと。

ひさびさの実走、楽しかったです。ありがとうございました。

4時間56分
99.17km
1945kcal
av 27.8km/h

で、午後はジム。スタジオ3本かな ^^;



posted by さと at 13:32| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。