2012年06月04日

土曜日と日曜日の心拍数の遷移

昨日もジム。
午前中はゆっくりした後、午後から。

マサラバングラ 45分
プレミアムピラティス 45分
クロストレーナー 65分
グループグルーブ 60分
筋トレ
  レッグプレス 180kg 20回×4セット
  腹筋

日曜日は土曜日の疲れもあるので、LSD風味で。
心拍を比べてみると土曜日は激しい
土曜日(クリックで でかくなる)
Screenshot.png
日曜日
Screenshot-1.png
土曜日はグループステップでビンビン心拍をあげてエアロ、ズンバで休憩。最後のキックでまた上げる。
日曜日はマサラでそこそこ上げて、ピラティスで下げる(60を切ることもしばしば)で、クロストレーナーでペース走、最後のグルーブで気持ちよく終了。

5時間9分
1769kcal





posted by さと at 12:26| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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