2012年06月18日

キックから開始

今日はめずらしく日曜グループキックから。
ローラーに乗ろうかと思ったけど、湿気が高かったので断念。汗を放出したら、湿度100%になっちまう。

で、キックから。土曜に筋肉系しているので、日曜は心肺トレーニングがメイン。

グループキック 45分
マサラバングラ 45分
ピラティス 45分
クロストレーナー 60分+ダウン15分
グループグルーブ 60分

クロストレーナはなんとなく心拍数高め。160前後を狙ったが、170ぐらい~最後は180近くをキープ。
同じ負荷で以前よりも10ぐらい高いので、マシンジム内の温度が高すぎたんだろうな。

5時間56分
2,153kcal


posted by さと at 15:19| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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