2012年07月01日

ZUMBAとプール練

子供の対応で昼過ぎからジム練。
いつものグルーブがなかったのでZUMBAのみ

ZUMBA 60分
筋トレ
  レッグカール 75kg 20回×4セット
  腹筋
プール練
  300m アップ
  50m 50〜55秒+10秒 × 30本
  200m ダウン

最近ハマり気味のZUMBAをやってから、久々のプール練。
心拍が上がっていない状態でやったので最初の4本目までがきつかった。
日曜日のZUMBAの時間帯はピラティスと重なるので、どっちにでるか悩みどころ。

2時間9分(プールを除く)
549kcal


posted by さと at 22:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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