2012年07月12日

エアロと筋トレ

水曜日定例ジム練。
グループセンタージーではなく、エアロビギナーへ。

自転車 35分
筋トレ
  レッグカール 75kg 20回×4セット
  いつもの腹筋

センタージーだとイマイチ運動した気にならない。ダイナミックヨガだとやった感があるんだけどね。
とはいえ、エアロも多少物足りなく...しばらくは、エアロとセンタージーを気分で変えるパターンにしよう。
自転車はラスト10分で300Wまで。

2時間1分
735kcal


posted by さと at 12:31| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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