2012年07月25日

センタージー

今日はグループセンタージー。

自転車 30分
グループセンタージー 45分
筋トレ
 レッグカール 75kg 20回×4セット
 腹筋

センタージーのスタビライゼーションはちょっと短めか。もう少し長ければ。でも、センタージーの腹筋160回はきつかった...
日曜日の腹筋で背中がぴきーんといったので、筋トレの腹筋はクランチ400回とアブコースター120回。

さて、明日は休み! 用事をすませて、ジム練がんばろう。

2時間5分
心拍バンド付け忘れ


posted by さと at 22:45| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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