2012年08月18日

ひさびさのジム

ひさびさといっても中10日ぶりぐらい。足の痛みが無くなったと思ったけど...

グループステップ 60分
エアロジョグ 40分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
  レッグカール 80kg 20回×4セット
  腹筋等々

やっぱりステップ系だと脚にくる。また、右足付け根が痛くなってきた。
病院に行こうかな。
負荷をかけた腹筋も、今日からちょっとだけ重くする。

さて明日は朝練。初心者の引率でもと思ったら、明日、初心者コースがないらしい。
ひさびさのRHM−9で行く予定だったけど、引率しなくてもよいからTTバイクで行こうかな。

6時間1分
2206kcal


posted by さと at 22:45| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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