2012年08月25日

軽くジム

内転筋をこれ以上痛めるといけないので、軽めにジム。いつものレッスンは有料だったので、初チャレンジのやつを2つ

自転車 15分
ベリーダンス 60分
ZUMBA 60分
AQUA ZUMBA60分
筋トレ
 レッグカール 80kg 20回 4セット
 腹筋

ベリーダンスは、なかなか難しい。できるようになるとインナーマッスルがかなり鍛えられそう。
心拍は上がらないが、筋トレのようにじわっと汗をかいた。意外と内転筋を使ったのが誤算。
アクアズンバはプールでやるZUMBA。水の抵抗があるので、良い運動。内転筋にもやさしい。

さて、明日はこの夏、最後の朝練。また、しばらく行けなくなる。
最近、TTばかり乗っていたので、明日は久々にロードだ!

3時間30分
887kcal




posted by さと at 18:16| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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