2012年08月29日

エアロビギナー

さくっとエアロ。

自転車 15分
エアロビギナー 40分
筋トレ
 腹筋
 レッグカール 80kg 20回×4セット

普段の生活なら、ほぼ痛みが無くなった内転筋だけど、エアロ終わった後、若干、内転筋に張りを感じる。完全回復まで、もう少しかかるかな。
さて、明日は朝に関宿TT練。

1時間54分542kcal


posted by さと at 22:41| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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