2012年09月02日

ローラー練 90分

日曜の朝に時間がとれたのでローラー練。
蒸し暑い。
春先に録画していたパリ〜ニース 7日目を見ながら。

アップ 15分
ペース走 60分 心拍160(80%)前後キープ
ダウン 15分

ケイデンス 80ぐらいで回しはじめ、徐々にまわってきたところからスタート。
95前後あたりで。ラスト5分は180(90%)キープで終了。
ただ一言、暑かった。

で、午後はジムへ。


posted by さと at 11:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ローラー練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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