2012年09月13日

エアロと筋トレ

昨日もジム。
筋トレとエアロ。

エアロビギナー 40分
筋トレ
  レッグプレス 180kg 20回×4セット
  レッグカール 80kg 20回×4セット
  腹筋

筋トレはいつも通り下半身と腹を中心に。
エアロはビギナーながらも、腹筋に力を入れつつ、大きめに動くと良い汗がかける。


posted by さと at 12:29| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。