2012年09月14日

シェイプビート

昨日もジム。3日連続。

グループステップ 45分
シェイプビート 45分
筋トレ
  クランチ 300回のみ

新曲グループステップ2回目。4曲目で脚を追い込み、そのまま5曲目もがんばる。
6曲目は流して7曲目はそこそこあげる。キックよりもきついな。

腹筋して

シェイプビート。初。
@エアロして
A筋トレして
Bエアロして
C筋トレして
Dエアロする
というやつ。インストラクターがドS的に追い込む。2回目の筋トレはスクワット連発。空気椅子体勢のまま横移動。しかも、軽く屈伸しながら。なかななキツイ。


posted by さと at 12:45| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。