2012年09月16日

ローラーの後、ジム

ローラーを不完全燃焼で終えてしまったので、ジムをかんばる。と思ったが、マサラで燃え尽き、バランスリセットで休んでしまった。

マサラバングラ 45分
ZUMBA 60分
バランスリセット 40分
グループグルーブ 60分

10kmランするつもりだったけど、マサラで完全燃焼してしまい廃人。
バランスリセットで休んで、なんとかグルーブをやりきる。
さて、明日はパワーとグルーブかな。

なんと、今週は木曜日が休み(来週は火、水が休み)。TT練しようかと思っているけど、天気がいまいちだな。


posted by さと at 21:34| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ローラー練 60分 暑さでダウン

10時すぎからローラー練60分やるつもりが、暑さのため30分で終了

アップ 15分
負荷1 40km/hペースで30分
ダウン 15分

暑さでノックアウト。
午後からのジムを考えて1時間で終了。
posted by さと at 21:30| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ローラー練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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