2012年09月22日

ベリーダンス

グループステップがお休みだったので、ベリーダンス。インナーマッスルをしこたま鍛える。
ただの腰振りと思ったら、とんでもない。腰を横に振ったり、前に出したり、上から落としたり...むずかいし。

ベリーダンス 60分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
 レッグカール 85kg 10回×2セット 95kg 10回×1セット 100kg 10回×1セット
 レッグプレス 202.5kg 10回×4セット
 腹筋 クランチ倍増600回

最近、体の厚みが増したような気がする....


posted by さと at 23:07| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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