2012年10月07日

ステップ、プールとグルーブ

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高級なお肉をいただいたので
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すき焼きで。
うま〜

午後から用事があったので、午前と夕方にジム。天気が良ければジョギングサークルの練習があったので、それに出る予定だったけど。

自転車 20分
ステップデビュー 30分
プール 60分ちょい 2000mぐらい
〜いったん家に帰り、夕方
グループグルーブ 60分
筋トレ
  負荷なし腹筋のみ

プールは脚を鍛えるため、ビート板を使ってのキックのみ1500〜600m。
100m 2分45秒(遅〜) 45秒レストぐらいのペースで15、6本ぐらい。
ハムストを意識してのキック。うまくなった気がする。

グルーブはいつもながらの良い感じで盛り上がり、終了。

さてさて明日は関宿TTかな。で、午後は大掃除第一弾!


posted by さと at 21:06| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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