2012年10月10日

ひさびさにキツメのグループキック

3連休の土曜日から連続運動中。途中、楽していたところもあるけど、疲れが。木、金はできないので、〆でびしっとキック。
まずは自転車で10分間我慢。

自転車 18分 うち10分 280〜300Wキープ。
グループキック 45分

10分キープ走は以外に脚が回り、5分過ぎからは300W超だったような気がする。
心拍も180〜185キープ。

おっ、意外と調子良いかも、ということで
キック。

Apr.12(だと思う)の45分。はじめてApr.12の45分をやったけど、きついね。
6、7曲目のスーパーボックスとムエタイの連続は素敵。
追い込めた。

DSC02303.jpg
嫁さん作成ケーキで回復


posted by さと at 22:00| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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