2012年10月13日

グループステップ〜キック

歯医者に行った後、昼前からジム。

自転車 45分
グループステップ 60分
エアロジョグ 40分
ZUMBA 60分
グループキック 60分
筋トレ
 レッグカール 85kg 10回×2 95kg 10回×3
 レッグプレス 202.5kg 10回×4
 腹筋

グループステップは先週とうってかわり、楽。超楽。心拍もあがらず。最後の曲は少しだけ負荷があがったかな。
グループキックはいつも通り追い込み終了。水曜日と同じ曲だったけど、水曜日のほうがインターバル曲がなかった分、きつかったかな。


posted by さと at 22:48| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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