2012年10月23日

午後からジム

午後から休みだったので、雨模様だったこともありジム。
週1恒例 自転車ペース走から。

自転車 30分 10分280-300W
ダイナミックヨガ 45分
エアロビギナー 45分
プール 70分 2000mぐらい
ZUMBA 45分
筋トレ
  腹筋祭り

ペース走後のダイナミックヨガはきつい。脚プルプル。
プールは、またまた脚鍛錬のため、ビート版キックのみ。
100m 3分弱のペースで20本ぐらい。

タイム: 4:40:02 +プール
カロリー: 1,350 C
平均心拍: 108 bpm
最高心拍: 187 bpm


posted by さと at 21:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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