2012年10月24日

きつめのグループキック

水曜恒例のキック。
仕事が長引いたので、アップなしで参加した。

グループキック 45分
筋トレ
  腹筋

先週土曜日に続き、なかなかきついメニュー。
6曲目のシザースをランジ気味に頭の高さを変えることなくやると素敵なきつさ。
心拍も2度目のシザース中に最高心拍198bpm。
6、7曲目はずっと180キープなので、いい感じ。

前半がグループキックの心拍。後半は筋トレ。
Screenshot-1.JPG
真ん中あたりの2つの尖った山がシザース中。


時間 1:18:33
カロリー 591kcal
平均心拍 139bpm
最高心拍 198bpm


posted by さと at 21:41| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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