2012年11月07日

筋トレとグループキック

定時あがりでジムへ。

自転車 10分
グループキック 45分
筋トレ
  レッグカールとレッグプレスと負荷無腹筋

自転車通勤をやめて9ヶ月。本を読む量が増えた。
東野圭吾の理系的な文章が好きなんだが、今は山崎豊子 白い巨塔。古いけど。




posted by さと at 22:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自転車とZUMBA

火曜日は隔週ぐらいで、でているZUMBA。
週1の自転車トレーニングから開始。

自転車 20分
ZUMBA 45分

比較的調子良く、最初から最後まで(といっても10分)300W超 90台後半の回転数。
ラスト1分で嫁さんから声をかけられるも、うぐっぐらいしか声がでず...

ジムの自転車で汗かいている人はいるけど、はぁはぁ苦しそうにしている人は皆無。
嫁さんに言わせると、異様な光景 だそうだ...わっはっは



posted by さと at 12:27| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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