2012年11月14日

筋肉をほぐした後、グループキック

今日もジム。
大腿四頭筋のコリがとれないので、キック前にウェーブストレッチ。
かなりほぐれた。

ウェーブストレッチ 30分
グループキック 45分
筋トレ
 腹筋
 レッグプレスとレッグカール

レッグカールは95kgをやった後、47.5kg 30回×4セット。
軽めで回数を多くってのも、これから入れていこう。


posted by さと at 23:07| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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