2012年11月15日

ひさびさのシェイプビート


比較的早く研修が終わったのでジム。
ひさびさのシェイプビートまで
火、水曜日と筋トレとキツイメニューをやったので、今日は有酸素系で。

クロストレーナー 60分
グループステップ 45分
シェイプビート 45分
筋トレ
 無負荷系腹筋のみ。

今日のシェイプビートIRは優しかった...
しっかりとランジ。大腿四頭筋を太くするのではなく、ハムストに効くランジを教えてもらった。なるほど。
これからの参考にしよう。


posted by さと at 22:49| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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