2012年12月15日

ランからキックまで

忘年会明けだけど、先週に引き続き時間があったので、RUNからスタート。

トレッドミル 45分
グループステップ 60分
エアロジョグ 40分
ZUMBA 60分
グループキック 60分

トレッドミルは5% 11km/hでやったけど、途中苦しく、10分ほど10km/hに落とす。
忘年会のダメージが大きい。ただ、その後のZUMBAあたりで回復し、グループキックは最後まで全力で、しっかりと追い込む。
キック新曲はこれが最後。次回からはMIX。きつくて良かったんだけどね。




posted by さと at 22:00| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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