2012年12月28日

踊りおさめ

1日早く休みを取り、踊りおさめへ。
午前中は掃除やらなんやらをすませ、午後から

自転車 10分
グループグルーヴ 60分
フィットボクシング 45分
ZUMBA 60分
筋トレ
 いつもの

今年、最後のジム。有酸素系を中心に。
ジムに入って約1年。ジテ通できなくなったのを、そこそこ補えたのではないか?
自転車に必要そうなハムスト、腹筋中心に鍛えておいたけど、どうだろう。
確実に筋肉は増えている。心肺もキックとかで一応鍛えている。ただ、自転車のように長い時間運動し続けていないので、そこらへんがイマイチかな。
まぁ、年があけたら、ぼちぼちと自転車にも乗り始めるので、結果がわかる。かなり落ちぶれていること確実..^^;



posted by さと at 18:24| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。