2013年01月19日

ゆっくりとジム

右脚の張りが悪化したので、ちょっとだけ激しい運動は避けることに...涙。
かかりつけの整骨院でみてもらったところ、軽い肉離れ。ここで無理すると悪化するとのこと。ランニングは危険らしい。
動かないってのもストレスがたまるので、軽めに。

ベリーダンス 60分
ZUMBA 60分
AQUA ZUMBA 30分
プール

痛みがでないように動いたZUMBAはきつかった。心拍は低め
プールはバタ足もきついので、プルを中心に。





posted by さと at 22:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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