2013年03月31日

ひさびさのトレッドミル

雨模様で寒かったけど、ジムは快適。パワーからスタート

グループパワー 60分
ZUMBA 60分
トレッドミル 70分
グループグルーヴ 60分
筋トレ
  腹筋

パワーは、はじめてクリーンアンドプレスを30kgでやってみる。ほぼ限界。かなりきつい。
トレッドミルは 5% 8km/hからスタート。20分ぐらいたってから、10km/hにあげたら、心拍もぐーんと急上昇。

うーむ、しばらく走らないと結構よわっているらしい。
ということで、3%にして10km/h。これは楽。かなり楽。
最後は13km/hぐらいまであげて終わり。




posted by さと at 21:00| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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