2013年04月14日

脂肪燃焼系

ランの後、飯食ってちょっと休憩してジム。

ZUMBA 60分
クロストレーナー 60分
グループグルーヴ 60分

日曜日は有酸素系をきっちりと。
脂肪燃焼しないとね。



posted by さと at 22:00| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10kmラン

2、3か月ぶりに実走。
ジムのジョギングサークルにでた。

自宅でも風の強さを感じたけど、河川敷についたら強風の南風。
関宿にはいきたくない感じ。

京葉道のところから国府台まで行って戻ってくるコース。
序盤は斜め後ろからの風。
途中で、追い風にかわる。
ここら辺りは、風にのり、楽に4分40秒ペースぐらい。ちょっとがんばれば30秒ぐらいになる。
でも、復路を考えるとあまり飛ばすわけにはいかない。
総武線、R14の鉄橋を越えてからは、丘があるせいか風が若干弱まる。
で、折り返し

ここからは向かい風。

総武線を越えたところにあるマンション横は尋常じゃない風。
全然すすまん。

5分30秒ぐらいまでペースが落ちる。
気持ちもなえる。

ラスト2km切ったあたりからようやく横風になり、5分ぐらいまで復活。

全体では50分。
風があると、タイムが落ちるんだねぇ。


posted by さと at 12:00| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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