筋トレ
アブコースター 15回 4 6秒
レッグカール 15回×4 10秒
クランチ 30回×4 10秒
サイドベント 15回×4 10秒
今日から筋トレの負荷のかけ方をかえてみる。
今までは回数メインで3秒程度で往復していたやつを10秒にする。
アブコースターも10秒を目指したが、きつすぎだったので、これだけ6秒。
踊りのうまいジム仲間がやっていたののマネ。
細いんだけど体の軸がぶれないんだよねぇ。
外側の筋肉よりも体幹をしっかりとつける。
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