大腿四頭筋死亡

筋トレが効いて、大腿四頭筋が死亡中。
なので、ジョギングサークルの定例会は欠席

グループパワー 45分
ZUMBA 60分
プール 1500m
グループグルーヴ 60分

パワーのスクワットは、30kgでやる予定だったけど、まわりに流され40kg。
この刺激が効いたのか、四頭筋がなんとなく回復。
その後は良い感じで運動。