ステップ 45分。今回のステップは、きつくて気に入っている。
筋トレ
クランチ
スクワットは上にジャンプするのが正解とIRから聞いていたので、実践。シングルスクワットでジャンプはタイミングがとりずらい。飛びすぎると次に間に合わないし。浅くやっても追い込めないし。
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