2009年11月13日

雨のため休養日

昨晩は思ったより向かい風が強くなく、いまいち。
あまり冷え込みも厳しくなく、ウィンドブレイカーは不要だった。

復路は大腿四頭筋を鍛えるべく、ゴリゴリ練。
信号ストップからのスタートは、上半身を使わず(手はハンドルに乗せるだけ)腹筋、大腿四頭筋のみで加速。30km/hぐらいになったら、上ハンダンシングで走行。ダンシングも体重をかけるのではなく、前太ももを使って回すように。
これを市川橋まで繰り返した。

もっと脚がパンパンになるかと思ったが、それほどでもなく...
シッティングオンリーで走った時のほうが脚にきたなぁ。今回のほうが心拍はあがったけど。

で、今日は雨のため休養日。


posted by さと at 12:24| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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