2009年12月04日

警視庁周回インターバル 8本

関西出張がなくなったため、今日も元気にジテ通。ようやく脚も回復。まだ前太ももは若干重いが、なんとか踏める。完全休養はしていないが、ここまで回復するのに5日...歳をとると辛いねぇ。というのは、今日が誕生日。ついに40代突入...

今日は、途中からFUJITAさんのお尻を借りながら良いペースで。CSCジャージの方もいたが、途中で離脱?。基本は追い風基調だったが、都内に入るとビル風とかで突然ぶぉーっと向かい風になったり、なかなか走りにくい。今日は追い込むと決めていたので、R6まではがんばり気味で。R6からは妻恋坂用にちょっと抜いて走る。
妻恋坂は最後までシッティングで もがかずに登る。最後、若干たれたけど、まぁまぁ登れた。途中で1段ギアを上げたのが失敗か? ここで富坂トレのFUJITAさんとお別れ。おつかれさまでした。

で、皇居の坂を登り、警視庁へ。既に脚は終わり気味...でも

警視庁周回インターバル 8本

最後の1本。KUOTA乗りの方が先行していたので、その方を目標に。三宅坂で抜いた後、信号Stopではぁはぁぜーぜー。「なんじゃこいつ?」と思われただろう...
今晩はゴリゴリ固定練。

今週の土日はあまり乗れない。次の日曜日(13日)は乗れそうなので我慢だ!


posted by さと at 12:29| 千葉 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今朝はありがとうございました&お誕生日おめでとう(?)ございます。

私も四捨五入すると同い年です(笑)。回復に関しては同じようなことをここ数年感じていまして、「アクティブリカバリー」なる考え方(方法??)を知ってからは………、まぁ、少しは回復が早くなったでしょうか??

自分を抑えることが必要になるので、中々難しいです。

まぁ、一言で言うと「AT値以下の心拍で走る」って方法です。たぶん…(笑)。
Posted by FUJITA at 2009年12月04日 22:35
こちらこそおつかれさまでした。ありがとうございます。

アクティブリカバリー...わかっちゃいるんですが、あまりしてないです。なんかサボっているみたいで、罪悪感を感じてしまいます...^^;

また、蔵前練よろしくお願いします。
Posted by さと at 2009年12月05日 06:54
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