2011年01月29日

固定ローラー 140分

今日もモリモリ固定ローラー練。

8分 アップ
60分 ペース走 負荷L 50-12T 80rpm
2分 もがき
10分 流し
45分 SFR
15分 ダウン

60分 ペース走では心拍170をキープ。昨晩の飲みすぎで最初の10分がきつかった。
明日は守谷かな。


posted by さと at 22:34| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ローラー練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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