2011年05月15日

固定ローラー 95分

IMG_4085.JPGベイクドチーズケーキ。脂肪分たっぷり。超危険。

昨日、はじめてApricoへ。長男は部活だったので、嫁さん、長女と3人で。
向かい風のなか、3台のママチャリで約1時間。
噂にたがわぬおいしさでした。ごちそうさまでした。
帰りは江戸川区の公営足湯(?)に寄り道してからの帰宅。食事を含む往復で4時間弱。

で、今日は実走できない日だったので、最低限の練習をこなす。

10分 アップ
45分 SFR
35分 流し
5分 ダウン

来週も運動会で乗れないので、朝練はその次だなぁ。平日に追い込もう。

昨年も出たスーパーヒルクライム in ターンパイクにエントリー完了。今年は50分キリを目標にがんばろう!
まずは27Tのスプロケかコンパクトを導入しないとね。
昨年39-25Tで苦しかったので。マスドなレースは7月のJCRC群馬、もしくは8月のJCRC修善寺で初出場予定。


posted by さと at 13:55| 千葉 | Comment(2) | TrackBack(0) | ローラー練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
毎回思いますが、ケーキすごくおいしそうですね・・・

昨日は長柄練、今日は守谷練でボロボロです。
次回、また楽しみにしてます!

7月群馬、自分もXクラス初エントリー予定です!
O原さん、M坂さんも行くみたいなので楽しみです!

O原さんと、昼戻りでA班で筑波練とか取り入れてみてもいいかもと話してました。
また相談しましょう。
Posted by K井 at 2011年05月15日 19:03
長柄+守谷だとぼろぼろになりますよね。おつかれさまです。ゆっくりお休みください。

7月の群馬か8月の修善寺。自分も初参戦なのでXです。がんばりましょう!

筑波練いいですね。大賛成です。ちょっと早めにでれば余裕で往復できると思います。
涼しいうちに一発行っておきたいですね。計画しましょう!
Posted by さと at 2011年05月16日 09:43
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