2011年08月09日

手賀沼〜宗吾霊堂〜印旛沼

今日は手賀沼方面をサイクリング。
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天気は快晴。「激しい運動は避けてください」とNHKで言っていたので、軽めに。
R464を通ってFUJITAさん達がよく行く宗吾霊堂 周回をする予定。

昨日フィッテングしたポジションを試す。
フィッテング前のRHM-9とフィッテイング後のRHM-9。
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同じ場所で写真を撮ってみた。
かなりサドルが下がっている。でも、前のほうが恰好は良いなぁ...

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サドルを下げ、ステムをPROの110mm 10度に変更

江戸川、運河CR経由でR464を目指す。
江戸川、運河CRは、回転系ペダリング。ペダリングも踵を上げずに。
筋肉も積極的にハムストリングを使っているような感じ。今までのポジションよりも大腿四頭筋の稼動は少ない。疲れやすい大腿四頭筋はスプリントとかアタックに備えて温存、普段はハムストリングからお尻で回す。
なるほど、いい感じだけど、かなり違和感が...

利根川CRでは、40km/hぐらいで巡航し、そこから何度かアタックもどきをしてみる。
確かに脚が残っている感じがする。

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手賀沼も快晴。でも、まだ行ける気温かな。手賀沼からR464を目指す。道が混んでいて走りにくい。
R464は、30分ぐらいを目標に頑張り気味で走る。途中、何度か信号につかまったので、そこで休憩できたここともあり、いつもヘロヘロになる最後の上りであげることができた。タイムは測定していないが、だいたい30分ちょいぐらい。
ここで一度目の休憩。75km弱。

ここから宗吾霊堂周回にはいる。ここからはさすがに危険な感じがしてきたので、サイクリングペース。出がけに地図をちらっと見ただけなので、かなり怪しいがそれらしい道を周回。
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1本曲がるところを間違ってしまったことが功を奏し、ツーリング中心の方々のブログにでてくるウナギ屋発見。
まだ11時ぐらいなのに外には10組ぐらいが並んでいた...おいしいだろう。
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周回してから手賀沼経由で帰るか、印旛沼経由で帰るか迷ったが、後者を選択。
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ここの休憩所で2度目の休憩。メローイエロー(なつかし〜)を補給。

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ひさびさ(2年ぶりぐらい?)の印旛沼CR。
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地震の影響で所々が通行止め。
道が悪いところもあるが、
DSC00381.jpg
印旛沼は若干日影があって助かる。

八千代からはR296を爆走し、帰宅。
何度かサドルを上げようかと思ったけど、最後までポジションを変えずに乗ってみた。確かに脚の残りがいつもと違う感じ。ハムストが疲れている。お尻は左のみ。左右のバランスがうまくとれていないんだろう。ペダリングの練習をせねば。
今日もケイデンス90〜100ぐらいで走ってみた。ここら辺のケイデンスだときれいに回る。でも、途中で130、140ぐらいまでケイデンスを上げてみたが、ここまで上げるとお尻が跳ねる。前のポジションだとここら辺までは余裕で回せたような。
これまたペダリングせねば。

2本のボトルを持っていき、R464終点のセブンで麦茶1L、水500mlを補給。
暑かった〜

タイム: 05:14:16
距離: 142.05 km
高度上昇値: 419 m
カロリー: 2,283 C
平均気温: 36.4 °C

タイム: 05:14:16
移動時間: 05:11:26
Elapsed Time: 06:21:18
平均スピード: 27.1 km/h
Avg Moving Speed: 27.4 km/h
最高速: 55.2 km/h


posted by さと at 16:47| 千葉 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ごぶさたしてます〜

フィッティングされたんですね!
自分も先日やってもらったんですが、
やはりサドルがめちゃめちゃ低くなり、
初めのころは違和感がありました。

でも、慣れてくると俄然調子がいいです!
これからが楽しみですね。
Posted by くにとし at 2011年08月09日 19:47
こんにちは
フィッテングしました。
みんな、サドルが下がっているようですね。
かなり違和感があります。
慣れるまで、もう少し我慢します。

また、朝練がんばりましょう!
Posted by さと at 2011年08月09日 21:10
ANCHORのフィッティング、とても興味があります。
私もやってみたいのですが、RMZが欲しくなっちゃいそうで(笑)。
使用感、参考になります。
Posted by FUJITA at 2011年08月12日 23:43
こんにちは
旅行に行っていたので、返事が遅くなりました。
なかなかフィッティングは良かったですよ。まだ、慣れないですが、しばらくはこのポジションで行ってみたいと思います。
RMZも良いんですが、高いですよね。
Posted by さと at 2011年08月15日 14:43
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