2011年08月17日

宝珠花橋往復

昨日は旅行疲れが出て写真の整理だけして、1日が終了。パジャマのまま1日が終わる。

このままグータラ生活をしていたら、弱るばかりなので、なまった体を起こすべく江戸川CRへ。
4時40分起床 5時出発。
ジュースだけ飲んで出発。
8時までには帰りたいので、宝珠花橋を目指す。
自宅からだと
シンザカヤ往復 2時間30分
宝珠花橋往復 3時間
関宿往復 3時間40分
が目安。

朝早いせいもあり、人は少ない。
DSC00766.jpg
相変わらず埼玉県側は草がぼーぼー
DSC00775.jpg
危ない。

往路は30km/hをキープしてLSD。新ポジションで乗るのは2回目だけど、やっぱり太ももが詰まるような感じがする。
ちょっと上げようかなと悩みながら走行。
野田線を越えたところで、ポジションを変えてみる。

サドルを一気に10mmあげてみる...
新ポジションに慣れ始めた身には、明らかに高く感じる。大腿四頭筋をフル活用的な感じ。

なので、サドルをもう少し下げてみる。元から3mmぐらい高くする...
これは良い感じ。太もものつまりもなくなった。

しばらく走ったあと、元のポジションに戻してみる...
やっぱり詰まる感じがする。

ということで、3mmあげがちょうどよい感じなので、それで固定し、復路。
復路は35km/hキープ。90rpmあたりでずっと走ってきたが、ハムストが使われている感じがする。大腿四頭筋はあまり使っていないような感じ。いいかも。しばらくこれで行ってみよう。
DSC00779.jpg
DSC00780.jpg
最後に柳原排水機構近辺の周回コースで心拍だけあげて終了。

午後からSupersixにこのポジションを映しこもう。

タイム:02:55:51
距離:83.08 km
高度上昇値:108 m
カロリー:1,406 C
平均気温:26.7 °C

移動時間:02:52:31
Elapsed Time:03:26:06
平均スピード:28.4 km/h
Avg Moving Speed:28.9 km/h
最高速:46.2 km/h
平均心拍:140 bpm
最高心拍:185 bpm
平均バイクケイデンス:87 rpm
最高バイクケイデンス:170 rpm


posted by さと at 10:16| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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