2011年08月19日

野田橋まで往復 インターバル

今日も朝からトレーニング。13連休目...さすがにココまで休むと労働意欲がなくなる...社会の一員になっていないような気もしてきた...^^;

今日はインターバルをする予定。
昨日、異音がしたので、掃除したクランク、BBあたりの具合も確かめる予定。

きれいになった左BB
DSC00794.jpg
と、右BB
DSC00793.jpg
構造上、BBに細かい砂とか石とかが入りやすい。そのため、右BBのカバーに傷がついてしまっている。

BB30は左クランクがネジ式になっており、それを右クランクと一緒になっているシャフトにねじ込む方式。
その際、幅調整のためのシムが必要となる。これがシム。
DSC00795.jpg
今まで2枚だったのを、なんとなく3枚にしてみた。

で、走行。5時スタート。
午後から雨の予報ってなこともあり、北の方の空はいかにも降りそうな雰囲気。
DSC00800.jpg
流山橋すぎたところでは、花火?の準備。
DSC00797.jpg
で、走行。
昨日、BBをきれいにしたのにまた異音。キュッキュッという何かがこすれている音。
流山橋をすぎたところで降りて、いろいろ見てみる。BBというかチェーンあたりからしているみたいだ。

突然、クランクが回らなくなる...うーん、でも、ちょっと力を入れて回したらガコッという音がして、すんなり回るようになる。
異音もなくなった...
なんだろう???
DSC00801.jpg
原因がわからず、気持ちが悪いが、そのまま走る。

で、人も少なくなった常磐道を超えたところで、インターバル開始。
500mモガキ+500mレスト × 6本

野田橋まで流し、折り返して

500mモガキ+500mレスト × 6本

途中、追い風を感じたので4本目からはUターンして向かい風の中モガク。
あーきつー

途中、120rpmキープ走を行い、あとは流しで、8時着。
帰路、再びBBから異音。ダンシングで踏み込むと音がなる。今朝までの異音とは別の音。
シムを3枚にしたのが原因か? 
ということで、帰宅後、シムを2枚に戻す。

で、いろいろチェックしていたら、ディレイラーハンガーのネジが緩んでいるのを発見。これが今朝までの異音の原因か?
あと、トップにしたときに、チェーンの一部がフレームを擦るのを発見。
これは自分ではどうしようもできないので、お店に持っていこう。



posted by さと at 14:07| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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