2011年08月23日

昼練 聖坂インターバル 6本×2セット

昨日は雨だったので電車通勤。
ひさびさのジテ通。
出発前まで降っていた雨で道は濡れているが、気をつけて走れば問題ない。
そこそこのペースで走り、Newポジション、Newクランクでの妻恋坂。この坂が自分のベンチマーク。
40km/h維持。
やはり以前よりもハムストが使えている。ハムストの下のほう(膝裏側)を使っている感あり。
これぐらいの坂で、このペースなら、ほぼ後ろの筋肉だけでいける。

で、昼はインターバル。
力を加えると17、19Tあたりが歯飛びするので、39-21Tで。くるくるインターバル。
スピードが出ない分、長くもがくので、これはこれでキツイ。

聖坂インターバル 6本 × 2

死んだ...会社までにあるJRをまたぐ陸橋がキツイきつい。
良い練習になった...と思いたい。


posted by さと at 16:25| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジテ通 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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