2011年09月04日

固定ローラー 130分

台風で朝練も中止。天気も不安定だし、風も強いのでしかたがないね。なので、5時30分起きでローラー。

30分 流し
45分 SFR
20分 負荷H 52-12T 35-38rpm
35分 片足ペダリング練など

午後は子供とプール練。

今週から群馬に向けて距離をのっていこう。
まずは、木曜日に箱根アタック!!
往復250kmぐらいかな?


posted by さと at 12:57| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ローラー練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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