2011年11月03日

守谷〜関宿

長柄方面も考えたが、守谷関宿へ。
一定ペースで走りたかったので、チームのお誘いはなしで出発。
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6時20分に出発し、江戸川へ。
葛飾橋からペース走に入る。
目標は心拍170bpmを関宿までキープすること。信号、アップダウンがあるので、それ以外は170キープ。

江戸川CRは、比較的すいていたので33km/h 100rpmをキープし、170キープ。
運河に入り、道が狭くなったこともあり、ここら辺は160台に落ちる。
利根川はもりっと走り、180オーバーもちらほら。
守谷のアップダウンももりっと。
守谷から坂東を通って、関宿までも170をキープ。

で、関宿着。9時前ぐらい。
たぶん、平均170はキープできただろう。

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ここでコーラ休憩。天気が良いのに意外と自転車乗りは少ない。
リドレー乗りが近づいてきたと思ったら、T田さんでした。守谷から芽吹橋を渡り、利根川CR経由できたとのこと。
ちょっとだべった後、江戸川CRで。

ここからは、重めのギア90rpmで心拍170をキープする。
なので、30台後半のペースを維持。
T田さんが後ろにいるので気を抜けない。1人ならダラッとしてしまうところ。良い練習になります。ありがとうございます。
野田橋でT田さんとお別れした後も、流山橋までキープ。

いい感じで脚が痙攣しはじめたころに流山橋着。
ここまで約106km。良いペースで走れたんじゃないだろうか。

で、MilePostへ。
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まだオープン前だったけど、ちょうどタイミング良く店長がやってきたので、オープンと同時に入店。
るんるん守谷班も到着し、ここでもだべる。
自分のSuperSixのヘッドがゆるんでいるということで、すぱっと直してもらいました。ありがとうございます。

ここからはダラっと走り自宅着。12時。
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毎年恒例の芋煮会。毎年通るような気がする。

で、おやつは妻作成タルト。
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こりゃまたうまい。


posted by さと at 18:01| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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