2011年11月05日

固定ローラー 130分

DSC01414.jpg
クラブワールドカップのチケットが届いた。2階席だけど...

今日は予定通りローラー練。一定ペース走をする。
10分ぐらいアップし、そこから徐々に心拍を上げる。
170bpm(85%)になったところから開始。60分。

20分 アップから心拍上げ
35分 心拍170ペース走

本当はこのまま続けたかったが、ここで電話...涙。

気を取り直して
12分 再び心拍上げ
30分 心拍170ペース走
残り  流し

本当はこの後90%走をやりたかったが、気持ちが盛り上がらずやめてしまった。いかんなぁ。
明日は天気が悪そうなので、ローラーかな。SFRで筋力強化。


posted by さと at 14:45| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ローラー練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。