2012年01月15日

守谷練

DSC01691.jpg
寒い。でも風はない。
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膝の調子も良くなった...と思い、朝練。
江戸川では痛みもなく、良い感じ。
と思ったら、集合場所では違和感。
いかんなぁ。

今日は8名だったので、CRは4、4に分かれて、定速走行。
利根川もおとなしく。

守谷のアップダウンは、ちょっとだけ頑張り気味に。

農道から8名1グループでローテ。
農道1は、ちょっと上げ下げが大きかったですね。
農道2はまぁまぁ、良い感じだったと思います。

農道2の最後でやまちゃんが最後あげていったので、後ろを切らない程度で追いかける。
背後にI田さん、やまちゃんを感じつつ、最後まで。

利根川CRでは、やまちゃんが先行。
やまちゃんを餌に残りメンバーで回す。遅れそうな人をサポートしながら、なるべくグループを崩さず走行。最後、A野さんと並び、ちょっと先行したところで、後ろからやまちゃんにまくられ終了。

最後のスプリントは機関車プレイ後、みなさんをリリースして終了。
後は流しで集合場所まで。

ひさびさのココアをいただいた後、帰宅。

膝だけど
守谷コース、終始、膝が痛かった。ココア後、さらに痛くなる...
歩く、走るのは平気だが、回すとイタイ。

ということで、完全回復すべく、ジテ通は封印しよう...涙。

昼ごはんは焼き芋。
DSC01693.jpg
自宅のビストロの焼き芋モードで作ってみた。
できあがるのに50分ぐらいかかるけど、味は抜群!
こりゃーうまい。

距離: 102.26 km
高度上昇値: 261 m
カロリー: 1,865 C
平均気温: 2.2 °C
タイム: 4:33:39
移動時間: 3:41:55
平均スピード: 22.4 km/h
Avg Moving Speed: 27.6 km/h
高度上昇値: 261 m
高度ロス: 247 m


posted by さと at 14:58| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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