2012年01月17日

膝痛

膝痛を発症しているため、ジテ通は休止中。というか自転車を休止中。

痛みの部位から色々調べたところ、どうもジャンパー膝っぽい。
原因は大腿四頭筋のストレッチ不足。

ただ、ストレッチ不足といっても、今までストレッチなんか、ほとんどしたことがなかった。
今までもっとハードに走っていても、膝が痛くならなかったので、これだけが原因ではないと思う。
しかも、夏にポジションをいじってから、一切変えていない。

何が原因だろう? と思ってみると思い当たる節がある。ストレッチと関係するのだけど、
ここ2、3週間、家族の間でストレッチが流行し、自分もやり始めた。
「これだけ曲がるようになった!」ってのを競いあっていたので、必然的にストレッチは太ももの裏側だけ。
前は一切やっていない。

今までストレッチを全くやっておらず、悪い意味でバランスがとれていたのに裏だけしてしまったので、これでバランスが崩れた。
で、膝に負担がかかり、膝痛。
あくまで素人なので、本当のところは分からないけど、なんとなく当たっているような気がする。

やっぱり、何事にもバランスが大切か?
これからはストレッチするなら満遍なくするようにしよう。

今週末ぐらいには自転車乗りたいなぁ。


posted by さと at 12:35| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
私もこの時期の膝痛に悩まされてる1人ですが、寝る時に女性がよく使用しているレッグウォーマーを履いて寝てます。それからはだいぶ調子が良いですよ〜

くるぶしを冷やすと膝が痛くなりやすいそうです…
Posted by まさか at 2012年01月19日 08:28
くるぶしですか...意外なところに痛くなる原因があるんですね。
嫁さんのレッグウォーマーでも履いてみようかな。
情報ありがとうございます!
Posted by さと at 2012年01月19日 09:03
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