2012年01月23日

スポーツジム

スポーツクラブデビューしてみた。

今年は乗れる時間が少なくなるってことから、前からスポーツクラブに入会することにしていた。
膝痛もあり、それをちょっと早めた。
入ったのは、嫁さんも入っているメガロス。昨日はその前に無料体験日。
先週、1週間休んだ膝の状態も気になるので、そのチェックをかねてトレーニング。

ちょっとした説明の後、さっそくエアロバイク。
残念ながら座って脚を前にして漕ぐタイプの機器。

が、うぅ...膝が痛い。
走る、歩くはかなり良くなってきたけど、ペダリングすると痛い。
続けると悪化しそうなので、やめてランニングマシン。

こっちはOK。そこそこ走れる。
よくキロ5分のペースでってなことを聞くので、キロ5分に合わせてみる。時速12km/h。
キロ5分って結構速いのね...これで20kmは無理!

ちょっと遊んでいたら嫁さんがスタジオに行くというので、ついていった。
嫁さんがはまっているZUMBA 60分コース。ラテン系の音楽に合わせて踊るってやつ。めざせエグザイル...

で、始まって10分で気がついた。俺には無理! 
全くステップできず、心拍もあがらず...残り50分は苦行...
後から聞いたけど、一番難しいコースだったようだ。
初心者は、まず基本のステップを覚える必要があるらしい...しっぱい。

で、その後は
ランニングだと膝に負荷がかかるかなということでクロストレーナ。上半身も使って走るようなやつね。
60分。心拍160〜170でみっちりと。最後は負荷のレベルをあげて190まで。
上半身中心に筋トレして終了。

2月から正式入会。家族割引もあり月8000円弱。
8000円でほぼフルタイム。自分用にトレーニングメニューを組んでもらえるようだし、考えようによっては安いかも。
さすがにジテ通した後に行く元気はないので、当面は土日の午後に通ってみる。
いつかトライアスロンにも出てみたいので、日曜日は午前中にロード練して午後、プールとラン。やりすぎか ^^;
土曜日は筋トレとスタジオを中心に。めざせEXILE...

距離: 0.00 km
タイム: 3:41:33
カロリー: 1,304 C
平均心拍: 121 bpm
最高心拍: 193 bpm


posted by さと at 13:01| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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