2012年02月05日

スタジオ練

朝イチでスポーツジムへ。
というのは10時からのスタジオレッスン ステップデビュー30分をやりたかったので。
ステップ台を使ったエアロビ。
デビューなので、初心者向けと思ったけど、これが意外と難しい。
上って、またいで、後ろ向いて、ちょんちょん...わからん。

その後、ウォーキング20分の後、ラン40分。
30分はキロ6分のペースで、ラスト10分はキロ5分。まだまだキロ5分はきついね。
でも、意外と心肺機能は落ちていない。170、180キープでもいける!

次はグループキックというボクシングの動きを入れたエアロビ。
動きは簡単だが、超体育会系。
心拍160〜170キープで45分、踊り続ける。汗だく。

最後にマサラバングラというインドの踊り。
とはいっても、これまた激しい脂肪燃焼系。

で、終了。4時間 1896kcal

へろへろだ。でも、楽しい!


posted by さと at 16:16| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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